
Guías prácticas
Prepara tu reto
Todo lo que te habría gustado saber antes de tu primera marcha. Cada guía termina con pruebas reales del calendario para empezar, y desde cada ficha te enlazamos las que te sirven para esa prueba.
Cómo preparar tu primera marcha BTT de 50 kmPlan sencillo de 8 semanas, cómo elegir la marcha, qué revisar en la bici y cómo dosificarte el día de la prueba.Leer la guía →
Qué llevar a una marcha cicloturista: la lista completaLista para la víspera: documentación, bici, herramientas, ropa según el tiempo y comida, para carretera, gravel y MTB.Leer la guía →
Recorrido corto o largo: cómo elegir sin equivocarteCinco preguntas para decidir qué recorrido hacer en una marcha con varias distancias, y cómo funcionan los cortes de tiempo.Leer la guía →
Qué comer y beber durante una marcha o una carrera largaPautas generales para la víspera, el desayuno y la prueba: cuándo comer, cuánto beber y cómo evitar las pájaras.Leer la guía →
Cómo interpretar el desnivel acumulado de una pruebaQué significan los metros de desnivel, cómo compararlos con tus salidas y por qué 1.000 m no siempre cuestan lo mismo.Leer la guía →
Cómo preparar una prueba con arena o zonas técnicasTécnica básica para arena, piedra suelta y bajadas, cómo ajustar la bici y cuándo es mejor bajarse.Leer la guía →
Y para calcular
Tiempo de subida a un puerto, zonas de potencia y de pulso, presión de neumáticos y ritmo de carrera en las herramientas. Y los puertos de cada marcha, con las pruebas que pasan por ellos.